たらと海老のオリーブオイル揚げ

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remies @smile_remies_kitchen

お鍋以外でなかなか活用できなかった鱈をゆっくりじっくりオリーブオイルで揚げました。海老とマッシュルームも揚げて一皿に。
このレシピの生い立ち
たらのレシピを増やすべく、たらのピルピル(スペイン料理)にトライしたけれど、オリーブオイルが乳化するソースがうまくできなかったので、海老とマッシュルームも揚げてオリーブオイル揚げになりました。海老もたらも好評でした。

たらと海老のオリーブオイル揚げ

お鍋以外でなかなか活用できなかった鱈をゆっくりじっくりオリーブオイルで揚げました。海老とマッシュルームも揚げて一皿に。
このレシピの生い立ち
たらのレシピを増やすべく、たらのピルピル(スペイン料理)にトライしたけれど、オリーブオイルが乳化するソースがうまくできなかったので、海老とマッシュルームも揚げてオリーブオイル揚げになりました。海老もたらも好評でした。

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材料

  1. 真鱈 4枚
  2. 海老 8尾
  3. マッシュルーム 6個
  4. オリーブオイル 適宜
  5. にんにく 2片
  6. 鷹の爪 お好み
  7. 塩コショウ 各少々
  8. セリみじん切り 少々

作り方

  1. 1

    オリーブオイルをフライパンに入れて、鷹の爪とにんにくを低温でカリカリになるまで揚げて、油ににんにくの香りをつけます。

  2. 2

    にんにくと鷹の爪をすべて油からとりだします。

  3. 3

    たらは骨をとりのぞいて、塩少々をふり、ペーパータオルで水気をとり一口大にきります。

  4. 4

    海老は、殻をむき、背わたをとります。マッシュルームは半分にします。

  5. 5

    ごく低温で15~20分くらいたらを揚げます。

  6. 6

    身がホロホロ崩れやすいので、あまり触らずに揚げます。

  7. 7

    鱈を揚げたら、海老とマッシュルームも揚げます。しっかり油をきります。

  8. 8

    鱈と海老とマッシュルームを器に盛ったら、軽く塩コショウをふり、にんにくチップとパセリのみじん切りを散らして出来上がり。

コツ・ポイント

揚げたらオリーブオイルからとりだして、油をきるので、アヒージョとはまた違う美味しさです。

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元気で幸せに生涯発達!体と心を健やかに逞しくするため,分子栄養学的な観点から食と栄養を工夫して記録。心と体と栄養について探求中。Instagramは「@smile_remies」noteは「https://note.com/remies」オーソモレキュラーアカデミー認定分子栄養学アドバイザー
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