ヨーグルトソースで♪かぼちゃサラダ
袋井市（静岡県） @fukuroicity_kitchen
マヨネーズとヨーグルトでおいしいソースができます♡
このレシピの生い立ち
エネルギー83kcal、たんぱく質2.4ｇ、脂質3.6ｇ、炭水化物10.7ｇ、カルシウム37ｍｇ、鉄0.3ｇ、ビタミンＣ20ｍｇ、食物繊維1.9ｇ、食塩相当量0.5ｇ
ヨーグルトソースで♪かぼちゃサラダ
マヨネーズとヨーグルトでおいしいソースができます♡
このレシピの生い立ち
エネルギー83kcal、たんぱく質2.4ｇ、脂質3.6ｇ、炭水化物10.7ｇ、カルシウム37ｍｇ、鉄0.3ｇ、ビタミンＣ20ｍｇ、食物繊維1.9ｇ、食塩相当量0.5ｇ
作り方
- 1
かぼちゃを1㎝×2㎝くらいの大きさに切り、レンジでやわらかくして（蒸かしてもOK）冷ましておく
- 2
きゅうりは薄切りにして塩もみし、水で洗い絞っておく
- 3
コーンは水切りし、ハムは5㎜幅、チーズは5㎜角に切る
- 4
マヨネーズとヨーグルトを合わせておき①～③と和える
コツ・ポイント
マヨネーズとヨーグルトのソースを使ったほかのレシピはこちら！
さば缶で♪スペイン風オムレツ（レシピID : 20185002)
似たレシピ
-
ヘルシークリーミーな♪かぼちゃサラダ ヘルシークリーミーな♪かぼちゃサラダ
マヨネーズを使わなくても美味しいかぼちゃサラダができます♪チーズの塩気とかぼちゃ&レーズンの甘みが合わさり美味しい♪
-
-
-
-
-
簡単♡かぼちゃサラダ♡ヨーグルトソースで 簡単♡かぼちゃサラダ♡ヨーグルトソースで
カボチャをレンジで蒸して、ヨーグルトソースをかけるだけ！５分で出来ちゃう♪簡単なのに見た目もオシャレなサラダです♡
-
簡単過ぎるカボチャサラダ②ヨーグルト使用 簡単過ぎるカボチャサラダ②ヨーグルト使用
マヨネーズが気になる方に朗報♡マヨネーズを減らしてヨーグルトを利用するとサッパリした甘さになるカボチャサラダです♡
-
カボチャサラダ♡( ´ ▽ ` )ﾉ カボチャサラダ♡( ´ ▽ ` )ﾉ
カボチャはβカロチンですね(ㆆᴗㆆ)お肌や粘膜を強くしてくれる優秀な栄養素♡㌍気にしてマヨを少しヨーグルトで代用笑
-
ヨーグルトが爽やかコロコロかぼちゃサラダ ヨーグルトが爽やかコロコロかぼちゃサラダ
具材をコロコロと切ってヨーグルトで和えたサラダです。隠し味にカレー粉を加えスパイシーにしてみました。マヨなしでヘルシー♡
-
-
離乳食〜大人まで！コクうまかぼちゃサラダ 離乳食〜大人まで！コクうまかぼちゃサラダ
子供用レシピですが量を変えれば大人も美味しく食べられます(^^)子供用はマヨネーズが少なめヨーグルト多めですが十分美味！
-
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20367386
