20分簡単 子供が喜ぶ！胸肉の南蛮揚げ
chipu516 @taka_chipu
話題のレシピです
あっさり、さっぱりと鳥胸肉で南蛮揚げはいかがでしょうか？
あんに酢が利いてますのでぱくぱく食べられます
このレシピの生い立ち
冷蔵庫に冷凍し忘れた胸肉発見！！
急遽レシピを考えました
アプリでひらく作り方
- 1
今日の材料です
-
- 2
鳥肉の厚みを平らにするため、まず、肉の真ん中半分まで、切込みを入れます
-
- 3
左右半分まで切り込みを入れて、観音開きにします
手で厚みを調整して下さい -
- 4
開いたものを半分に切ります
-
- 5
半分に切ったものを一切れに付き、３枚ほどになる程度に削ぎ切りにします
-
- 6
ビニール袋に入れて、下味の◎の調味料を入れ、よくもみます
しばらく放置して下さい -
- 7
肉に味をしみこませているうちに、玉ねぎを薄切りにします
-
- 8
にんじんは細切りにします
-
- 9
小さいフライパンなどに●の調味料をいれ中火にします
-
- 10
刻んだ、玉ねぎ、にんじんを入れ沸騰させます
-
- 11
沸騰したら、弱火にし、蓋をして５分煮ます
-
- 12
時間が経ったら、水溶き片栗粉を回し入れて、とろみをつけます
とろみが付いたら、火を切って下さい -
- 13
６に小麦粉を適量入れます
よく振りながら、粉をつけて下さい -
- 14
中火の油で片面３分、最後に１分強火で揚げます
-
- 15
器に盛り付け、あんを掛けて召し上がり下さい
-
- 16
話題のレシピになりました
作って下さった皆様、れぽを送って下さった皆様ありがとうございます
又お願い致します -
コツ・ポイント
あんを煮出してから、揚げると時短になります
リアクション
似たレシピ
簡単鶏胸肉の南蛮漬け♪
簡単 鶏胸 鶏肉 酢 さっぱり 南蛮漬け
鶏むね肉の南蛮漬け
しっとり鶏むね肉と、しゃきしゃき野菜をさっぱり南蛮酢で。
鶏胸肉で揚げない南蛮漬け
お酢たっぷり南蛮漬けを鶏むね肉で♪
簡単ポン酢で 柔らか鳥むね肉南蛮レシピ
鳥むね肉 ポン酢て簡単南蛮レシピ
鶏胸肉でさっぱりヘルシー南蛮漬け
胸肉でさっぱり南蛮漬け。揚げてないのでヘルシーです。ダイエットと疲労回復にもぴったりです。さっぱり薄味です。
うさうさ416 
とりむね肉の南蛮漬け
柚子香る南蛮酢に焼いたとりむね肉を漬けました。むね肉も柔らかく頂けます。
簡単♪ヘルシー！鶏胸肉とナスの南蛮
甘酢効果で鶏胸肉が柔らかい！酢が入っているのでさっぱり食べられます♪
鶏胸肉の南蛮漬け
暑い夏にもさっぱり食べれる南蛮漬け。野菜もたっぷりで栄養満点のおかずです。お酢や鶏胸肉には疲労回復効果も♪
鶏胸肉のおろし南蛮酢
さっぱりあっさりした簡単おろし南蛮酢を使った鶏胸肉料理です。晩ご飯のメインディッシュや本格的なお酒のアテに最高です。
丸ごと食べよう!!鯵(あじ)の南蛮漬け
揚げた鯵も南蛮酢でさっぱり食べられます。頭から尻尾、骨まで食べられるので、カルシウムもばっちりです。
suc 
揚げない鶏胸肉の甘酢唐揚げ
お酢でサッパリと食べられます！揚げないので簡単にできます。
鶏胸肉とたっぷり野菜の南蛮漬け
淡白な胸肉がマイルドだけどコクのある南蛮酢を吸い込んでしっとり美味しくなりました☆野菜もたっぷり食べられますよ♪
絶品！びっくり簡単！鶏むね肉の南蛮漬け
ん〜美味しいと納得の一品！暑いとさっぱりした物が食べたくなる！そんな時はヘルシー鶏むね肉とたっぷり野菜で南蛮漬けが最高！
鶏むね肉の南蛮漬け
むね肉を使用したので油っこくなくあっさりお召し上がりいただる南蛮漬けです。
✰鶏胸肉の南蛮漬け✰
酢がサッパリ❢❢お肉と野菜を美味しく食べられる南蛮漬けです❢❢
胸肉とたっぷり野菜で！南蛮酢和え
カリカリ胸肉にたっぷりの野菜！南蛮酢が染みて翌日も楽しめるから家族みんなで野菜がいっぱい食べたくなりますよ♪
ノン＊ママ 
「黒寿長」ナスと鶏肉の南蛮煮
南蛮酢で炒めたさっぱり煮！ぱくぱく食べられちゃいます☆
子供が喜ぶお弁当ダイエット鳥胸肉照り焼き
話題のレシピに！あのパサパサのイメージ鳥胸肉を美味しくジューシーに照り焼き鳥胸肉では、あまり作らない料理だと思います
鶏胸肉の南蛮漬け
疲労回復にもイイ鶏胸肉で南蛮漬けを作りました！
らっきょう酢をつかった鶏胸肉の南蛮
鶏胸肉の南蛮をらっきょう酢で作りました。 さっぱり お酢おかず 美味しいです。
むね肉揚げちょっとすっぱいたれがらめ
とりむね肉を揚げてさっぱり食べられるたれでからめました。むねにくが軟らかく食べられますよ！！
まくみ 
さっぱり美味しい♡鶏肉の南蛮漬け
南蛮酢でさっぱりとパクパク食べられる♡唐辛子を無しにすれば子供も安心して食べられます。
鶏むね肉で♪ 揚げない簡単南蛮漬け
むね肉でも揚げずにふっくら南蛮漬けが食べたくて♪
鶏胸と茄子の南蛮漬け
お酢でさっぱり。鶏胸肉は揚げてから漬けるのでしっとりしておいしいですょ。
ゆなのあ 
鶏むね肉のガッツリチキン南蛮
安い鶏むね肉でガッツリチキン南蛮を！
わしワシわし 
しっとりやわらか☆鶏胸肉の南蛮酢絡め☆
簡単な下味で、パサつきがちな胸肉がやわらかくジューシーに変身♪食欲そそる南蛮酢が決め手です♪☆★話題入り感謝です★☆
アジの南蛮漬け
アジを南蛮酢で野菜と一緒にさっぱり食べられます。
とんかつだいすき 
鶏胸肉の南蛮漬け(*^^*)
鶏胸肉の南蛮漬け(*^^*)さっぱり頂けます。七味をプラスしても美味しいです。夏は冷やして食べてもいいですね♬
＊鶏むね肉で！さっぱり鶏の南蛮漬け＊
さっぱりした南蛮漬けは暑い日でも食欲をそそる一品です！今回は鶏胸肉を使用！今晩のおかずにいかがですか？
鶏むね肉の南蛮漬け
さっぱりおいしい南蛮漬けです。
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20402868
