小麦粉無し。じゃがいもとほうれん草チヂミ

ももちゃのいえ
ももちゃのいえ @cook_40055303

写真が不味そうで( TДT)ゴメン!! グルテンフリーの、簡単で腹持ちもいいヴィーガンのチヂミ。
このレシピの生い立ち
チャパティパンを購入して、その使い勝手の良さにハマりました。いろいろサッサッと焼けるので、あるもので作ってみました。

小麦粉無し。じゃがいもとほうれん草チヂミ

写真が不味そうで( TДT)ゴメン!! グルテンフリーの、簡単で腹持ちもいいヴィーガンのチヂミ。
このレシピの生い立ち
チャパティパンを購入して、その使い勝手の良さにハマりました。いろいろサッサッと焼けるので、あるもので作ってみました。

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材料

1人分
  1. じゃがいも(すりおろす) 小、中の二個
  2. ほうれん草 お好み
  3. 玉ねぎ(みじん切り) 中1/2
  4. しめじ 適宜
  5. 一振り
  6. *クミンパウダー 適宜
  7. コリアンダーパウダー 適宜
  8. *その他香辛料 お好みで
  9. マスタード 適宜
  10. レモン 少々

作り方

  1. 1

    じゃがいもは擦りおろし、ほうれん草は1センチ弱程度に刻み、玉ねぎは粗微塵、しめじはざく切りにする。

  2. 2

    ボールに1を入れて塩をして、よく混ぜ合わせる。

  3. 3

    薄く油を引いたチャパティ用の鉄板をよく焼き、2の半分を薄くのばして焼く。

  4. 4

    火が通ったら裏返して、周りから少し油を垂らして、更に焼き色が付くまで焼く。

  5. 5

    粒マスタードにレモン汁を少し混ぜて、付けていただく。

コツ・ポイント

出来るだけ薄くのばして焼く。塩だけでなく、コリアンダーやクミンパウダーなどの香辛料を入れても美味しい。つけだれはケチャップやチャツネ、酢醤油などでも美味しそう。

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健康上の理由から菜食生活になり、早23年が過ぎました☆昔も今も食いしん坊は変わらず、思いつき創作料理中心です。化学調味料や砂糖や電子レンジは使わず、自然の味、素材の美味しさを楽しんでいます♪荒削りで、かなりテキトー&目分量のため、表示分量は目安程度に「^^;アイデアが参考になれば幸いです。写真が酷過ぎてお恥ずかしい><;どなたか綺麗に撮ってくださーい!料理が可哀想すぎるw
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