ひじき ぜんまい 油揚げの煮物

ソラソラソラ
ソラソラソラ @cook_40107781

古風な煮物です。精進料理… とも言います
このレシピの生い立ち
食物繊維摂取で腸活をします

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材料

4人分
  1. ひじき 15g
  2. ◉水煮ぜんまい 150g
  3. 油揚げ 1枚
  4. ☆酒、みりん、醤油 各 大さじ1
  5. 昆布 小さじ1
  6. ゴマ 小さじ1
  7. 白すりゴマ 大さじ1

作り方

  1. 1

    ひじきは水に5分浸し 水戻しする
    水煮ぜんまいは食べやすい長さに切る
    油揚げは食べやすい大きさに切る

  2. 2

    鍋へゴマ油を入れ◉を軽く炒める。☆を加え中火でかき混ぜ、汁気が無くなったら火を止めて冷まし 味を染み込ませる

  3. 3

    食べるとき 弱火でもう一度温め 器へ盛り付けて 白すりゴマをふる

コツ・ポイント

仕上がってから一旦冷まし 味を染み込ませ旨味を引き出します

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レシピ作者

ソラソラソラ
ソラソラソラ @cook_40107781
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発酵食品を使うのを心がけ、薄い味付けを意識しています。 プライベート菜園の野菜を中心に使用したキッチンです。「無理して取り繕わず心を豊かにできる毎日を過ごしたい」この思いが長期スランプを乗り越えられそうです。「自分をゆるめてあげる食事作りをしながら ささやかな幸せを見逃さずに感じ取れる自分を取り戻さなければ!」
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