レンジで簡単おひたし

マルっとまつやま @cook_40054902
すりおろした生姜やごまを加えると、風味がアップします。
このレシピの生い立ち
=レシピ提供=
「まつやま・もっと野菜を!プロジェクト」からのおすすめ野菜時短レシピです。
レンジで簡単おひたし
すりおろした生姜やごまを加えると、風味がアップします。
このレシピの生い立ち
=レシピ提供=
「まつやま・もっと野菜を!プロジェクト」からのおすすめ野菜時短レシピです。
作り方
- 1
たまねぎはくし切り、水菜とえのき茸はたまねぎの大きさに合わせた長さに切る。(①)
- 2
①を耐熱ボウルに入れラップをし、電子レンジで4分加熱する。
- 3
熱いうちにめんつゆと削りぶしを加え、混ぜ合わせて味をなじませる。
コツ・ポイント
火が均一に通るように、食材の大きさを揃えましょう。
野菜量:100g
(1人分栄養価)
エネルギー:37kcal
タンパク質:2.5g
脂質:0.1g
食塩相当量:0.4g
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