ほうれん草のしらすおかか
SAKAI屋 @cook_40313478
鉄分たっぷりの副菜は、冷凍ほうれん草ストックがあればお手軽感アップ。混ぜご飯やおにぎりにしても食べやすくておいしい!
このレシピの生い立ち
【覚書】雑誌掲載レシピをアレンジ。
子供が大好き
幼児食
おつまみ
アプリでひらく作り方
- 1
耐熱皿に冷凍ほうれん草を入れる。
生のほうれん草を使う場合は切って電子レンジで加熱し、水にさらしてから使う。 - 2
ほうれん草の上に釜揚げしらすをのせて広げ、ふんわりラップをかける。電子レンジで500w2分加熱する。
- 3
鰹節と醤油をかけ、よく混ぜる。
リアクション
レシピ作者
似たレシピ
ほうれん草としらすときゅうり
さっとできるカルシウムと鉄分の副菜
離乳食 オクラしらすほうれん草
栄養満点かつ簡単なものを作りたくて作りました。お粥に混ぜたりスープに入れたりすれば栄養価アップ！
しらすとほうれん草のチャーハン
ごま油の香ばしさが食欲をそそります。パパッと作れて、小さい子どもと手軽に食べれておすすめです。
簡単！ほうれん草としらすのバター炒め
鉄分たっぷり取れるほうれん草の簡単美味しいメニューです
ほうれん草とシラスのマヨ和え
鉄分とカルシウムたっぷりの副菜！
包丁いらずのほうれん草としらすのおひたし
5分もあれば作れてとってもお手軽です♪一品欲しい時にできます。ほうれん草ではなく、葉物の野菜なら何でも応用できます。
ご飯モリモリ★小松菜としらすのふりかけ
カルシウムたっぷりのふりかけ！ご飯にかけたり、混ぜ込んでおにぎりにしても美味しいです♪
離乳食☆しらすとほうれん草のじゃがおやき
しらすとほうれん草とチーズでカルシウムたっぷり♪チーズがつなぎになってくれるので、散らかりにくい、手づかみ離乳食です！
ほうれん草のおかか和え
お弁当のおかずや,あと一品！という時に5分もあればできちゃいます♪
やっぱり旨い、しらすとおかかのおにぎり！
ご飯に、しらすとかつお節を混ぜ、濃縮麺つゆで味付けをしただけの、おにぎりです。100均のおにぎり容器を使ってふんわり！
大根の葉としらすのふりかけ
おにぎりに混ぜたり、ごはんや冷奴にかけてどうぞ。
りりぃ★彡 
しらすと鰹節の混ぜご飯
しらすとおかかのお醤油ごはん！お子様から大人まで美味しく食べれます！おにぎりにしても美味しいです！
最強メシの供♡ピリ辛ネギしらすおかか
これさえあればご飯が何杯でもいけちゃう♡アツアツご飯に乗っけるのはもちろんお豆腐に乗せたりおにぎりにするのも◎
ほうれん草のしらす和え
もう一品という時やお弁当にも。
幼児食 あさりとしらす玉ねぎとほうれん草
冷凍庫にあったものでこどものおかずを、作りました(^-^)/ほうれん草は、ベランダで栽培してるのを使いました❗
離乳食★ほうれん草としらすの胡麻和え
鉄分、タンパク質、カルシウム、ビタミンDを摂れて、胡麻の風味もあるお陰でパクパク食べてくれます。混ぜご飯にしても☆
ほうれん草のおかかマヨソテー
ご飯のおかずにピッタリ！ほうれん草臭さを消して食べやすくしました♪
☆小松菜と釜揚げしらすのお浸し
茹でて混ぜるだけ、お手軽な副菜はいかがですか？
大根葉としらすのふりかけ
ご飯にふりかけてもいいですし、混ぜご飯にしておにぎりにしても美味しいです。
ラブパンチェリー 
✿しらすおかかゴマオニギリ✿
健康オニギリです♪
しらすと昆布の佃煮
ご飯のお供に♪ おにぎりにしても美味しいです^_^
大根の葉としらすのふりかけ
カルシウム補給にたっぷり食べられるちりめんふりかけです。ご飯にかけたり、ご飯に混ぜ込んでおにぎりにするとおいしい！
✿しらす干しのおかか和え✿
ただ合えるだけ٩(ˊᗜˋ*)و簡単にご飯のお供(*´꒳`*)シンプルにｳﾏｳﾏ♡
小松菜とシラスの梅鰹炒め
ご飯と混ぜておにぎりにしても美味しいのですが、このまま食べてお酒をチビチビ飲むのがいいんです。
小松菜としらすのふりかけ
簡単でゴハンがすすむふりかけ。チャーハンにしてもおいしい。混ぜておにぎりにすれば子どもも喜んでたべます。
kasuちゃん♡ 
しらすでご飯のお供やおにぎりに・・
かま揚げしらす・・ご飯にかけてもおにぎりにしても美味しいです。
みょうがとしらすのふりかけ
みょうがとしらすとかつお節だけで作る簡単副菜。そのまま食べてもいいし、ご飯にかけて食べてもよし！簡単でおいしいですよ
のらばた 
ほうれん草としらすのお浸し
話題入り感謝☆つくれぽ60件☆栄養たっぷりのお浸しです！後一品の副菜やお弁当のおかずにも♡
離乳食＊しらす納豆ほうれん草おじや
生後9ヶ月の子供の離乳食に。
とろけい 
簡単★ねぎ・しらす・おかか
とっても美味しい、簡単な一品です(*^∇^*)ホカホカご飯にのせてめしあがれ〜♪
☆奏花連合☆ その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20559271
