発芽玄米の作り方 ヨーグルトメーカー

guzavie
guzavie @cook_40127434

玄米をヨーグルトメーカーで発芽させてみました。色が白くなり可愛らしい芽が出ています。

このレシピの生い立ち
いつものご飯は専用の炊飯器で発芽させてから炊飯しています。
玄米がゆを作るために、一度自分でやってみようと思いました。
ヨーグルトメーカーの取り扱い説明書どおりで、26時間かかりました。◎

発芽玄米の作り方 ヨーグルトメーカー

玄米をヨーグルトメーカーで発芽させてみました。色が白くなり可愛らしい芽が出ています。

このレシピの生い立ち
いつものご飯は専用の炊飯器で発芽させてから炊飯しています。
玄米がゆを作るために、一度自分でやってみようと思いました。
ヨーグルトメーカーの取り扱い説明書どおりで、26時間かかりました。◎

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材料

  1. 有機玄米 50g

作り方

  1. 1

    玄米を洗い、崩れている米やもみ殻を省きます。
    容器に入れて水を米より2㎝位多めに入れます。蓋はしません。

  2. 2

    ヨーグルトメーカーのマニュアルで、35℃、12時間にセットします。
    ヨーグルトメーカーの蓋もずらして置き、閉めません。

  3. 3

    12時間後に水を取り替えて、更に35℃で12時間にセットします。

  4. 4

    発芽はもう少しだったので、あと2時間、追加しました。
    26時間かかりました。

  5. 5

    発芽したことはぬかの発酵したような良い香りと、色が白くなっていることですぐに解ります。よく見ると小さな芽が出ていました。

  6. 6

    また、発酵に使った水は玄米リジュベラック、発酵食品です。水キムチを作るのに良さそうです。

  7. 7

    リジュベラックも入れてお粥を作りました。
    いつもと違うとても滋味深いお粥になりました。
    レシピID : 20594403

  8. 8

    花豆入り発芽玄米酵素ご飯
    レシピID : 21528885

  9. 9

    発芽玄米、燕麦、ひよこ豆のリゾット。          レシピID: 24777268

コツ・ポイント

ヨーグルトメーカーの蓋をしてしまうと、お米が呼吸出来ないそうです。

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guzavie
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四六時中レシピを考えていて、しょっちゅう夢も見ます。子供の頃から料理が好きで、うっかりしていたらとっくに古希をスルーしていました。毎日料理が出来ることと、お酒が飲めることに、心底感謝しています。AIが出来ないようなレシピを思いつきたいなと思います。https://pin.it/rEUY0v5https://www.instagram.com/guzavie/
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