【使いきり】野菜のかき揚げ

消費者庁
消費者庁 @caa_nofoodloss

捨ててしまいがちな野菜の皮と、江戸川区特産の小松菜を使った、野菜のかき揚げのレシピです。
このレシピの生い立ち
「全国おいしい食べきり運動ネットワーク協議会」に参加している東京都江戸川区のレシピです。東京都江戸川区では、食べきりレシピの募集を行っています。
今回のレシピは、愛国学園短期大学のうさりん(ペンネーム)さんが考案しました。

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材料

2人分
  1. にんじん(皮付き) 50g
  2. たまねぎ 50g
  3. ねぎ(青い部分) 30g
  4. ごぼう(皮付き) 20g
  5. キャベツの芯 15g
  6. 小松菜 20g
  7. 薄力粉(打ち粉用) 適量
  8. 薄力粉 大さじ3
  9. 冷水 大さじ3
  10. 油(揚げ用) 適量

作り方

  1. 1

    にんじん、たまねぎ、ねぎ(青い部分)、ごぼう、キャベツの芯は、2cm長さの千切りにする。小松菜は、2cm長さに切る。

  2. 2

    ボウルに1を入れ、薄力粉を加え、軽く混ぜておく。

  3. 3

    ★をダマが残る程度に、さっと混ぜる。

  4. 4

    2を4等分に分け、3にくぐらせてから、180度の油で揚げる。焼き色がついたら、取り出す。

  5. 5

    器に盛り付けて出来上がり。

コツ・ポイント

小松菜は東京都江戸川区特産の青菜です。小松菜以外の青菜を使っても美味しく作ることができます。

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レシピ作者

消費者庁
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に公開
消費者庁では、食品ロスの削減に向けた様々な取組を行っています。消費者庁のキッチンでは、消費者の皆様が食品ロスを削減する際に参考となるレシピを紹介しています。
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