【ダイエット飯】簡単油揚げ餃子
Ｄａｉ＇ｓキッチン @cook_40206873
まるで鶏皮餃子？
糖質控えめ、油揚げの油は程よく抜けて、表面パリパリの簡単おいしい一品です！
このレシピの生い立ち
余った具材で、妻の大好きな餃子を作りたくて
我が家の結婚式前ダイエットフード開発のため
【ダイエット飯】簡単油揚げ餃子
まるで鶏皮餃子？
糖質控えめ、油揚げの油は程よく抜けて、表面パリパリの簡単おいしい一品です！
このレシピの生い立ち
余った具材で、妻の大好きな餃子を作りたくて
我が家の結婚式前ダイエットフード開発のため
作り方
- 1
全てボールに入れる
-
- 2
粘り気が出るまでひたすらこねる
-
- 3
半分に切った油揚げに具を詰めて油を引かずにフライパンに並べる。
-
- 4
片面を弱火で7分ずつ焼く。蓋をして蒸し焼きに。
→完成 -
コツ・ポイント
油揚げから油が出てくるのでフライパンには油を引かないこと。
弱火でじっくり焼くこと
さらに脂質をカットするなら、油揚げを茹でてから使用してください！最高にヘルシーになります！
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