ツナと小松菜のゆず和え☆枚方市給食
枚方市★おいしい給食 @cook_40120683
ビタミンなどを含み免疫力を高める小松菜と、たんぱく質が豊富なツナを一緒に食べて、風邪をひきにくい体をつくりましょう！
このレシピの生い立ち
ービタミンや鉄分取って風邪予防ー
ゆずの香りが効いたさっぱり味はご飯によく合います。「冬菜」「雪菜」とも呼ばれる小松菜はビタミンA・Cをはじめカルシウムや鉄を多く含み、免疫力を高める効果があります。たんぱく質が豊富なツナをあわせ、強い体に！
アプリでひらく作り方
- 1
人参は千切りに、小松菜は2cm〜3cm程度の食べやすい大きさに切る。
- 2
１を下ゆでし、水気を切る。
- 3
２にツナフレークと塩昆布、Aを加えてよく和える。※
コツ・ポイント
※ゆず果汁と薄口しょうゆは、ぽん酢でも代用可。
リアクション
レシピ作者
枚方市（ひらかたし）では、季節の食材を取り入れたメニューや行事食だけでなく、新しいメニューも取り入れて、バラエティー豊かで、安全・安心な、「おいしさ・品質日本一」の給食をめざしています。枚方市は大阪府の北部にあり、京都に接しています。
もっと読む 似たレシピ
さわやかシエロ柚子ドレの人参サラダ
免疫力を活性化するカロテン豊富な人参・水菜にビタミンＣ豊富な柚子ドレの組み合わせで風邪予防！生野菜をモリモリ食べましょう
小松菜とツナと塩昆布の和え物
ツナと塩昆布の旨味で小松菜が美味しく食べれます。
kaitommy 
小松菜のシーチキン和え
簡単シーチキンの和え物♪小松菜で定番の味♪
簡単！小松菜とシーチキンの塩こんぶ和え
体にいい小松菜を簡単においしく食べましょう♪かなりざっくりなレシピですが(*｀･ω･)ゞ
こゆきき 
ゆず香和え【柏市学校給食】
冬至が近づくとゆずを使ったメニューとともに，冬至のお話をします。大切にしたい日本の文化です。
給食＊こまツナサラダ
小松菜は、カルシウムや鉄分など、成長期に必要な栄養素が豊富です。ツナと和えることで、子どもも食べやすくなります♪
小松菜塩昆布ツナ和え
麺つゆしか勝たん。小松菜ツナで上位入りしましたありがとうございます
簡単・副菜・あと一品♪小松菜のおひたし
ビタミン、鉄分豊富な小松菜で簡単おかずをつくりましょ～
小松菜とツナ
やばい。美味しい。食べにくい小松菜もパクパク。子供からのリクエストも連日です。
みゆゆのり 
小松菜のツナマヨ和え
サラダ感覚で小松菜が食べられます。シーチキンをカニカマに変えても美味しいです。
レンジで簡単! 小松菜とツナの和え物
あ〜あと一品足りない！を解決(^^)小松菜はビタミン豊富なので、免疫機能を高める効果、ダイエット中のビタミン不足を解消！
小松菜の塩昆布ツナトマト和え
小松菜とツナトマトの塩昆布和え
こまツナあえ（学校給食）
冬が旬の小松菜を子どもが好きなツナと和えることで食べやすくなり、野菜をたっぷり食べることができます。
スイカの皮とツナのシャキシャキサラダ♡
アルギニン豊富なツナ缶(マグロ)と、シトルリンが豊富なスイカの皮。免疫力向上、疲れにくい体に。スポーツマンにおすすめ。
小松菜のツナマヨ和え
ビタミンAを多く含む冬野菜で風邪予防しよう！子供が食べやすくツナマヨで♪簡単に一品出来ますよ♪
めんつゆで♪小松菜とうす揚げの炒め煮♪
小松菜はビタミン カルシウム 鉄分が豊富♪免疫力を高める野菜をたくさん食べよう♡
小松菜のツナ和え
小松菜、ツナ、もやしがあれば簡単にできる１品です♪
こまは 
小松菜のおひたしツナ和え
小松菜とツナだけのシンプル料理です。栄養満点の小松菜を美味しく食べれます。お弁当に入れてもOKです。
小松菜のツナおかか和え
レンジで簡単。小松菜をツナで和えれば食べやすく美味しいです。
小松菜とツナ炒め
簡単に出来、子供の苦手な小松菜も、ツナと一緒に炒めると、クセなく食べれますよ♪
えるぐら 
ツナと小松菜のレモンオイル和え
カルシウムや鉄分が豊富な小松菜と、ツナとオイルを和えるだけ♪レモンオイルでさっぱりと食べられます。
栄養満点！小松菜マヨトースト【食遺産】
免疫力を高めるカロテンやビタミンCが豊富な小松菜を使った簡単レシピ。子ども達にも人気のメニューです！
小松菜の梅じゃこ炒め ♪大和市学校給食
さっぱりとした梅の酸味で、ご飯がすすみます。カルシウム、ビタミン類が豊富な小松菜を手軽に食べられます。
小松菜とツナのさっぱり和え
小松菜の苦みが苦手なお子様にも、ツナを入れたことで、パクパク食べられますよ♪
ツナと小松菜の味噌汁
旬の小松菜のおみそ汁に、ツナ缶を加えて手軽にたんぱく質をプラス！「CGF/CHLヘルシーエイジング分科会」作成レシピ
ゆず香り餅
ビタミンCが豊富なゆずを使った、風邪知らず、冷え知らずになるほっこりレシピです。
厚揚げと小松菜いため☆宇都宮市保健センタ
たんぱく質、カルシウム、鉄分の多い厚揚げをビタミン豊富な小松菜と炒めることで吸収力がアップします。
ささっと、小松菜のツナ缶和え
若い小松菜が売り出されていました。柔らかいところをツナ缶と一緒にいただきます。
小松菜ツナ和え
小松菜のツナ和えをご紹介します。
小松菜ケーキ
ビタミンカラーで免疫力アップ！
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20701837
