さつま芋のポタージュ

けんこうなかつがわ @kenkounakatsugawa
ストレスのかかる毎日におすすめ!消化がよく免疫能を維持するためのビタミンたっぷりポタージュ
このレシピの生い立ち
家族みんなで野菜のビタミンがしっかりとれるレシピをつくりました
作り方
- 1
さつま芋は洗って皮をむき、適当な大きさに切って水にさらす。
玉ねぎは皮をむいて洗い、薄切りにする。 - 2
鍋に1を水を入れて火にかけ、沸騰したら火を弱めてやわらかくなるまで煮る。
- 3
2をミキサーまたはブレンダーなどでなめらかにする。
- 4
鍋に3を入れて火にかけ、牛乳、コンソメを入れて温め、最後にバター加えて煮溶かす。
- 5
器に盛り付け、好みでパセリをふる。
- 6
※離乳食として活用する場合は4で調味料を入れる前に取り分ける。
コツ・ポイント
☆調味料を入れる前に取り分ければ離乳食としても活用できます。
【1杯分の栄養価】
エネルギー 57kcal たんぱく質 1.8g
塩分 0.6g カルシウム 36㎎ 食物繊維 1.7g
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