もやしきゅうりおかか和え

簡単和風おかず★シンプルですが美味しいです。❀つくれぽ１００人感謝❀

もやしが安かったので作りました。

栄養量エネルギー：20kcalたんぱく質：1.8gカリウム：75mgリン：26mg食塩相当量：0.6g

さっぱりレシピを晩ご飯の一品に追加〜！とってもヘルシーで美味しい☆もやしときゅうりのもずくおかか和え！

弁当の一品に。もやしで一品に。

ポン酢しょうゆでさっぱり～11/3/21話題入り♪

ビタミンCたっぷりのもやし。太もやしは加熱してもシャキシャキ。食前にたっぷり食べるとダイエットにもなります。

安くて簡単、もやしの和え物です。

和風味なので、ご飯のお供に箸休めに良いです。

かつおぶしの味がしっかりしているので、ピーマンの苦味があまり感じられずに食べれます！

パパッと手早く一品プラス☆彡ごま香る、お漬物風のミニ副菜です。ご飯のお供に、箸休めにどうぞ(*^-^*)♫

さっぱりしていて、箸休めにオススメです！

おかひじきともやしのシャキシャキ食感と鰹節がよくあいます！

きゅうりがあったので。

簡単で美味しいです！是非作ってみて下さい(o^^o)

あっという間にもう一品。きゅうりの消費にもオススメです

ものすごく簡単。我が家では、4人でもやし750g（3袋）くらい、食べちゃいます(^^;;

もやしは、湯どうしだけで使います。できたても翌日も美味しいお菜。

もやし、ニラを茹でてかつおぶしとめんつゆで和えるだけ。しゃきしゃきの食感があとひく旨さです。

簡単、あと１品に♪

さっと出来て、簡単♪ダイエットの一品やお酒のおつまみとしても◎カリウムをたくさん含んでいるので、むくみの解消に！

モッツアレラチーズとおかか？！意外と合います！これぞ和洋折衷！？おつまみにも！是非作ってくださいね！！

安定なおかか和え(^-^)もやしとほうれんそうで簡単に一品できます(^o^)v

旬のオクラときゅうりを使ったネバネバの和え物です。

暑い日にもオススメ！な簡単和え物です。

小学校の先生から、レシピを教えてほしいと連絡があった献立です。シンプルな味付けですが、さっぱりとしていておいしくいただけます。

きゅうりとみょうがさっぱり食べれます！簡単なのでもう一品って時に(^^)

あと一品！というときの簡単スピード☆お助けレシピです。

こんもりもやしも一度にたっぷり頂けます＾＾簡単混ぜるだけっ☆

rudygirl さん、つくれぽありがとう♪きゅうり・梅干しは、身体にこもった熱をとり、解毒する効果あり梅干しでさっぱり