フライパンで青梗菜と豚肉の蒸し煮

砺波市
砺波市 @tonavege

フライパンひとつで、蒸し煮
このレシピの生い立ち
砺波市産青梗菜と豚肉でさっとできあがり。しっかり、主食になります。

フライパンで青梗菜と豚肉の蒸し煮

フライパンひとつで、蒸し煮
このレシピの生い立ち
砺波市産青梗菜と豚肉でさっとできあがり。しっかり、主食になります。

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材料

2人分
  1. 豚薄切り肉 100g
  2. しょうゆ 小さじ2
  3. しょうが(すりおろし) 10g
  4. 青梗菜 2 株(380g)
  5. ごま 小さじ2
  6. ★酒 大さじ1
  7. ★水 大さじ2
  8. ★鶏がらスープの素(顆粒) 小さじ1/2
  9. ポン酢しょうゆ お好みで

作り方

  1. 1

    豚肉は、食べやすい大きさに切り、しょうゆ、おろししょうがを揉みこみ、下味をつけておく。

  2. 2

    青梗菜は、長さ半分に切り、葉は、食べやすい大きさに切る。茎は、縦8等分に切る。

  3. 3

    フライパンに青梗菜の茎、肉、青梗菜の葉と重ねて、入れる。★の調味料を回し入れ、蓋をして、中火にかける。

  4. 4

    肉に火がとおり、茎が柔らかくなるまで加熱する。(水分が少なくなってきたら、少し追加する。

  5. 5

    野菜、肉に火が通ったらできあがり。お好みでポン酢しょうゆをかけていただく。

コツ・ポイント

【一人分野菜量】130g

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富山県砺波市では、「となベジプロジェクト」として野菜を食べること、野菜から食べることを推奨しています。そこで、簡単にできる野菜料理のレシピを紹介しています。ぜひチェックしてみてください (^_^)/となベジプロジェクト   ⇒https://www.city.tonami.toyama.jp/info/1564036988.html 
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