キウイとバナナのスムージー
栄養士見習いmiso @cook_40251026
皮付きキウイで栄養たっぷりのスムージーです！ヨーグルトでさっぱり、朝ごはんにもおやつにも最適です。
このレシピの生い立ち
さっぱりしたスムージーが飲みたかったので作りました。
キウイとバナナのスムージー
皮付きキウイで栄養たっぷりのスムージーです！ヨーグルトでさっぱり、朝ごはんにもおやつにも最適です。
このレシピの生い立ち
さっぱりしたスムージーが飲みたかったので作りました。
作り方
- 1
キウイは皮を半分だけ剥き、8等分くらいにカット。バナナは皮を剥いて3つくらいに折る。
- 2
全ての材料をミキサーで混ぜる。
-
- 3
完成！
コツ・ポイント
キウイの皮を半分残すのがポイントです。皮に栄養が沢山あると聴き、本当は全部残したいけど渋みが出るので半分で！
分量はきっちり計らず大まかで大丈夫です。
グリーンキウイを使う場合は、皮を洗う際、丸めたアルミホイルを使うと毛が取れます！
家族に好評だったものや、覚えておきたいレシピを中心に記録していきます。大雑把な性格なので、調味料は目分量が多いです。レシピに記載の分量は参考程度に調整していただけるとありがたいです。（→最近はちゃんと計量するようになりました！）現在栄養士見習いです。見習い中だからこその、失敗から学んだことも書きます！
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