豚汁なのにカルシウムたっぷり

COOK_NOR
COOK_NOR @cook_40262097

煮干しの粉でカルシウムがたくさん摂れる豚汁です。
このレシピの生い立ち
カルシウムがたくさん摂りたくて、大好きな豚汁に煮干しの粉を入れました。肉と魚ですが、いい出汁がでて美味しくできました。

豚汁なのにカルシウムたっぷり

煮干しの粉でカルシウムがたくさん摂れる豚汁です。
このレシピの生い立ち
カルシウムがたくさん摂りたくて、大好きな豚汁に煮干しの粉を入れました。肉と魚ですが、いい出汁がでて美味しくできました。

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材料

  1. 大根 5cm
  2. にんじん 3cm
  3. ネギ 1/2本
  4. 豚肉 70g
  5. 豆腐 80g
  6. ごま油(炒め用) 大さじ1
  7. だしの素 小さじ1
  8. 煮干しの粉 小さじ1
  9. 味噌 大さじ2
  10. 最後のごま 少々

作り方

  1. 1

    大根、にんじん、ネギを切ります。
    大根、にんじんは扇型に。ネギは乱切りに。

  2. 2

    鍋にごま油を敷いて、切り落としの豚肉を入れて炒めます。

  3. 3

    豚肉に火が通ったら、野菜を固い順番に入れていきます。
    にんじん→大根→ネギ

  4. 4

    ある程度火が通ったら、水、だしの素、煮干しの粉を入れます。

  5. 5

    少し煮たら大きめに切った豆腐を入れます。崩れないように気をつけて。

  6. 6

    味噌を溶いて、煮立たせます。
    最後にごま油を円を描くように入れたら出来上がり。

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