ツナ缶を使って、ピーマンのツナ詰め焼き！
〓まゅたん〓 @cook_40222842
肉詰めだけじゃなく、ツナ缶を使っても出来ちゃうピーマンのツナ詰め！なんとなくヘルシーな気分になりませんか？
このレシピの生い立ち
ひき肉の代わりにツナ缶（水煮）でも出来るかな？と…作ってみたら美味しかったので！ちくわの食感も楽しめますよ！
ツナ缶を使って、ピーマンのツナ詰め焼き！
肉詰めだけじゃなく、ツナ缶を使っても出来ちゃうピーマンのツナ詰め！なんとなくヘルシーな気分になりませんか？
このレシピの生い立ち
ひき肉の代わりにツナ缶（水煮）でも出来るかな？と…作ってみたら美味しかったので！ちくわの食感も楽しめますよ！
作り方
- 1
細いアスパラとちくわは小口切りにします、ツナ缶は水気を軽く切っておきます。アスパラの代用で玉ねぎでよ良いですよ！
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- 2
①に☆の調味料全てを入れ混ぜ合わせます
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- 3
味見をします、味が足りなければ足して下さいね！
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- 4
ピーマンは縦半分にカットし、タネを取り洗い水気を拭き取っておきます
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- 5
ピーマンの内側に小麦粉を軽く振りかけます
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- 6
混ぜ合わせておいた具材を詰めます
-
- 7
軽く片栗粉を振りかけます
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- 8
フライパンに油を入れ中火にかけ温めます
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- 9
詰め合わせた面を下にし軽く焼き目が付くまで焼きます
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- 10
焼き目が付いたら蓋をし、弱火で2分ほど蒸し焼きにします
-
- 11
焼き上がったら、お召し上がり下さい！
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コツ・ポイント
具材でアスパラを使ってますが、玉ねぎでも大丈夫です！
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