オクラのみぞれ和え

べびしたくみ
べびしたくみ @cook_40050604

青じそ風味のアッサリみぞれ和え。
メインのおかず、主菜がこってりしてるときにピッタリです!
このレシピの生い立ち
炒め焼肉に合うものということで、野菜サラダと、この「オクラのみぞれ和え」を作りました。
大根おろしの消化酵素、ジアスターゼが胃腸の調子を整えます。

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材料

4人分
  1. オクラ 1袋(1ネット)
  2. 大根 太め10cm
  3. 少々
  4. だし醤油(又は薄口醤油) 大さじ2
  5. かにカマ 5本
  6. 酢又は味ポン 大さじ3
  7. 大葉(青じそ)    5枚

作り方

  1. 1

    オクラは、ヘタのかたい部分をクルッと回し剥き、サッと茹でて冷まし、小口切りにします。

  2. 2

    ↑を、大根おろしで和えます。

  3. 3

    塩少々、だし醤油(又は薄口醤油)で味をつけます。
    味三して、大根辛いようでしたら、酢、又は味ポンを加えます。

  4. 4

    器に盛り、彩りにかにカマを天盛りにします。

  5. 5

    大葉(青じそ)を洗って揉みます。
    みじん切りにしてまとめ、てっぺんに乗せます。

コツ・ポイント

大根おろしが辛い場合、酢を加えると、辛味がまろやかになります。

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レシピ作者

べびしたくみ
べびしたくみ @cook_40050604
に公開
安全、簡単、美味しい、美しい料理を作りたいです♪肉や魚より、野菜が好き♪いつからでも、ベジタリアンになれます。(*^o^*)アハハ
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