ダイエット炒飯
カシさん @cook_40094572
ダイエットする方、筋トレする方に最適なタンパク質なチャーハンです。
このレシピの生い立ち
ダイエット&筋トレしていて、タンパク質多めの食事がしたいなと思ってつい・・・
ダイエット炒飯
ダイエットする方、筋トレする方に最適なタンパク質なチャーハンです。
このレシピの生い立ち
ダイエット&筋トレしていて、タンパク質多めの食事がしたいなと思ってつい・・・
作り方
- 1
ネギはあらかじめ細かく刻んでおく。
ベーコンも細かく刻んでおく。
卵は溶いておく。 - 2
フライパンに油を注ぎ、煙が出るまで加熱する（火加減は強火）
- 3
そこに溶き卵を入れる→すぐに鶏挽き肉を入れて肉に火が通るまで炒める
- 4
そこにネギ、ベーコンを入れて全体的に合わさるように炒める
- 5
そこに塩コショウ、味の素を入れてよく混ぜ合わせる
- 6
火を止めて盛り付ける
完成
-
コツ・ポイント
塩コショウは、塩とコショウが合わさっているものを使用しています。
火加減は最初から最後まで常に強火です。
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