暑さ対策!豚の煮込み

くつろぎtime
くつろぎtime @cook_40280336

暑いときに、ほとんど加熱せずに作れるメニューで乗り切りましょう!豚肉と生野菜でスタミナアップ!

このレシピの生い立ち
豚のかたまり肉があったので。揚げ物作る気力がなかったです~

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材料

4人分
  1. 豚もも(かたまり肉) 300g
  2. めんつゆ(ID:21035730) 2カップ
  3. 茄子 1本
  4. トマト 1個
  5. 大根 1/4本
  6. ねぎの白いところ 2本
  7. 青じそ 2枚
  8. ポン酢 50cc

作り方

  1. 1

    豚のかたまり肉を一口大に切ります。

  2. 2

    豚肉とめんつゆを電気圧力鍋にいれ、加圧7分かけて放置する。

  3. 3

    お肉をお皿に出して、茄子を1センチ幅にきって電気圧力鍋にいれ、加圧1分。

  4. 4

    トマトは洗って薄切りにする。大根はおろし器で大根おろしにする。

  5. 5

    青じそは細切り、ねぎは小口ぎりにする。洗って水を切ったらポン酢につける。

  6. 6

    お肉と茄子にポン酢だれをかけて、大根、トマトを添える。

コツ・ポイント

圧力鍋以外で煮る場合は蓋して、弱火でお肉だけ先に煮る。鍋から離れて水が減ってないかこまめにチェックして。

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レシピ作者

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野球男子二人の母です!ガッツリ美味しくて健康によいものを作りたいです。
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