ツナにはたんぱく質が豊富です。たんぱく質をしっかり摂ることで丈夫な体を作れます。ツナは油を切らずに使うことで、中性脂肪やコレステロールの低下、ホルモンバランスを整える働きがあるオメガ3が摂れます。きゅうりは水分が多く、水分補給になります。