赤ピーマンともやしのおひたし（透析食）

栄養量エネルギー：15kcalたんぱく質:0.8ｇカリウム：70mgリン:25mg食塩相当量:0.4g

栄養量エネルギー：13kcalたんぱく質：1.2gカリウム：71mgリン：18mg食塩相当量：0.4g

栄養量エネルギー：14kcalたんぱく質：1.4 gカリウム：120 mgリン： 26mg食塩相当量：0.4g

栄養量エネルギー：31Kcalたんぱく質：2.7gカリウム：74mgリン：51mg食塩相当量：0.4g

栄養量エネルギー:11kcalたんぱく質:1.3gカリウム:71mgリン:18g塩分:0.3g

栄養量エネルギー：11 kcalたんぱく質：1.1gカリウム：68 mgリン：19 mg食塩相当量：0.4 g

栄養量エネルギー:16kcalたんぱく質:1.4gカリウム:139mgリン:26mg食塩相当量:0.2g

栄養量エネルギー：1７kcal蛋白質：1.5gカリウム：124mgリン：53mg塩分相当量：0.3ｇ

栄養量エネルギー:21kcalたんぱく質:1.1gカリウム:168mgリン:21mg食塩相当量:0.3g

栄養量エネルギー：19kcalたんぱく質：0.9gカリウム：122mgリン：20mg食塩相当量：0.3g

栄養量エネルギー：３１ｋｃａｌたんぱく質：２．１ｇカリウム：１６０ｍｇリン：５０ｍｇ食塩相当量：０．５ｇ

栄養量エネルギー：56kcalたんぱく質：2.5g塩分：0.4g

駒ヶ根市食生活改善推進協議会のメニューです。手軽に買える減塩調味料を使った減塩レシピです。このレシピの栄養価１人分　エネルギー19kcal　たんぱく質2.4g　脂質0.1g　炭水化物2.8g　食物繊維1.0g　食塩相当量0.2g※100gあたり塩分7.8g（小さじ1(6g)あたり0.5g）の減塩こいくちしょうゆと、100gあたり塩分14.0g（小さじ1(3g)あたり0.04g）の減塩和風だしを使用した場合。

１人あたり：エネルギー17kcal、塩分0.4ｇ、野菜量38ｇ

1人あたり22kcal/たんぱく質2.8g/脂質0.4g/糖質1g茹でてめんつゆかけるだけ！

1人分 25㎉ 塩分0.9g

夏の副菜として大活躍まちがいなしです。冷やしても温めてもおいしいです☺【1人分】エネルギー：32kcal食塩相当量：0.5g

１人あたり：エネルギー21kcal、塩分0.3ｇ、野菜量30ｇ

１人あたり：エネルギー50kcal、塩分0.6g、野菜量55g

水菜の大量消費に！ぱくぱくいけちゃいます♪食塩相当量（全量）0.5g

もう一品欲しい時、レンチンで超簡単な野菜の副菜レシピです。カロリー52kcal タンパク質5.8g 脂質0.3g 塩分1.2g

東松島市役所健康推進課レシピエネルギー：54kcal塩分：1.1g

カロリー50kcal　食物繊維8g

塩分全量1.2g １人0.4～0.3g菜の花のほのかな苦味がいいですよ!

塩分を減らすためにメレンゲ醤油を使っています。1人前の塩分は0.14gとごく少量です。

白菜のおひたしに物足りなくなったら　H22/1/14話題入り

カロリー:85kcal/人 塩分:1.2g/人

栄養価トップクラスの“つるむらさき“♥湯がくと少し粘りが出て、シャキシャキ食感も癖になる美味しさ(*゜▽゜)彩りもきれい

栄養価の高い空芯菜。簡単におひたしでいただきます！

お好きなきのこで♡　1人分：13kcal 　塩分0.3ｇ　byうるま市健康支援課