トマトと舞茸のガーリックポーク炒め

にの_recipe @nino_recipe
アスリートフードマイスター レシピコンテスト 優秀賞受賞レシピ★
疲労回復に効果的なトマトと豚肉を食べて、元気復活!
このレシピの生い立ち
ビタミンCやクエン酸を多く含むトマトに、豚肉やにんにくを合わせ、疲労回復を徹底的にサポート。
激しいトレーニングや長時間の試合の後(マラソンなど)におすすめの 1 品。
疲れている時でも、にんにくと舞茸の香りが食欲をそそります。
作り方
- 1
豚肉を食べやすい大きさに切り、塩・胡椒をふる。トマトは一口大に切り、舞茸は
食べやすい大きさに手で裂いておく。 - 2
にんにくは薄くスライスし芽を取り除き、小葱は小口切りにしておく。
- 3
フライパンにサラダ油を熱し、にんにくを弱火で程よいきつね色になるまでじっくり炒める。カリっとしてきたら一旦取り出す。
- 4
同じフライパンで豚肉を強火で炒める。焼き色が付いてきたら舞茸を加えざっと炒める。
- 5
舞茸に油が回ったらトマを加え、酒、醤油で味をつけ、ざっくり炒め合わせる。
皿に盛り付け、にんにくチップと小葱を散らす。
コツ・ポイント
トマトは生のままで食べられるので温まる程度で OK。火を通しすぎると煮崩れ、水分が出てビタミン C が流れ出てしまうので注意してください。
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