トマトと舞茸のガーリックポーク炒め

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にの_recipe @nino_recipe

アスリートフードマイスター レシピコンテスト 優秀賞受賞レシピ★
疲労回復に効果的なトマトと豚肉を食べて、元気復活!
このレシピの生い立ち
ビタミンCやクエン酸を多く含むトマトに、豚肉やにんにくを合わせ、疲労回復を徹底的にサポート。
激しいトレーニングや長時間の試合の後(マラソンなど)におすすめの 1 品。
疲れている時でも、にんにくと舞茸の香りが食欲をそそります。

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材料

2人分
  1. トマト 大1個
  2. 豚肉ももライス 100g
  3. 舞茸 100g
  4. にんにく 1片
  5. 小葱 適量
  6. 少々
  7. 胡椒 少々
  8. 醤油 小さじ2
  9. 大さじ1
  10. サラダ油 大さじ1

作り方

  1. 1

    豚肉を食べやすい大きさに切り、塩・胡椒をふる。トマトは一口大に切り、舞茸は
    食べやすい大きさに手で裂いておく。

  2. 2

    にんにくは薄くスライスし芽を取り除き、小葱は小口切りにしておく。

  3. 3

    フライパンにサラダ油を熱し、にんにくを弱火で程よいきつね色になるまでじっくり炒める。カリっとしてきたら一旦取り出す。

  4. 4

    同じフライパンで豚肉を強火で炒める。焼き色が付いてきたら舞茸を加えざっと炒める。

  5. 5

    舞茸に油が回ったらトマを加え、酒、醤油で味をつけ、ざっくり炒め合わせる。
    皿に盛り付け、にんにくチップと小葱を散らす。

コツ・ポイント

トマトは生のままで食べられるので温まる程度で OK。火を通しすぎると煮崩れ、水分が出てビタミン C が流れ出てしまうので注意してください。

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レシピ作者

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に公開
料理研究家/フードコーディネーター/アスリートフードマイスター新潟市出身。レシピ開発、季節の野菜料理、サラダ、中華、アスリートフードが得意。美味しく楽しい食卓から、健康な心と身体づくりを目指す。趣味は音楽とランニング(フルマラソン完走)。辛いものも得意。2019年~チャイナフェスティバル激辛アンバサダー就任。2023年 汁なし担々麵専門店「クラフト担々麵にのたん」オープン。
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