◎の野菜を7mm角くらいに全て切ります（じゃがいもはしばらく水に浸しなすは浸してからごま油をなじませておきます）

耐熱皿3つに1を3等分におきます

2に◇を3等分に加えてよく混ぜます（チョコレートは刻んでから）

3に残りの◎を3等分に加えてよく混ぜふんわりラップをします（ウスターソースがあれば中濃をウスターに変えて醤油はなしで）

4をレンジ500wで3分加熱しよくまぜます（ここは３皿一度でも大丈夫です）

5をラップなしでレンジ500wで３分加熱し荒熱をとります（３皿一度でも大丈夫です）

豚こまは3等分にわけて適当なサイズに切って☆をかけしばらくおきます

6に7を3等分に加えてしばらくおきます

じゃがいもは細切りにしてしばらく水に浸します

人参も細切りにします

ピーマンも細切りにします

しめじは房を取ってばらしておきます

もやしはすすいで手で半分くらいに折っておきます

じゃがいも人参もやしピーマンしめじは3等分にします（しめじは半分くらいに切ります）

14に片栗粉と鶏ガラをまぶして耐熱皿3つに丸くなるイメージで3等分にのせます

15に8を肉がくっつかないように3等分にのせます（たれもかけます）

16にふんわりラップをしてレンジ600wで５分加熱します（ここは1皿ずつの方がいいです）

何か緑の物があればのせます（今回は20.21の作り方で作ったピーマンです）パセリや枝豆があれば楽です。なにものせなくても

好みでごまを散らして完成です

ピーマンは小さめの乱切りにして耐熱皿にのせてふんわりラップをします

20をレンジ600wで１分加熱します

今回チョコレートは写真くらいのを3等分に使いましたが板チョコでもなんでも大丈夫です。