袋1つで簡単!たたききゅうり

なの花薬局(北海道) @nanohana_eiyo
もう1品おかずがほしいとき、袋1つで簡単に作れます。【調理時間5分】
このレシピの生い立ち
【ひとり分あたりの栄養価】
・エネルギー:42kcal
・たんぱく質:1.1g
・脂質:3.7g
・炭水化物:2.0g
・食塩相当量:0.1g
袋1つで簡単!たたききゅうり
もう1品おかずがほしいとき、袋1つで簡単に作れます。【調理時間5分】
このレシピの生い立ち
【ひとり分あたりの栄養価】
・エネルギー:42kcal
・たんぱく質:1.1g
・脂質:3.7g
・炭水化物:2.0g
・食塩相当量:0.1g
作り方
- 1
きゅうりは袋に入れて、麺棒などでたたきます。
- 2
1に塩、ごま油、いりごまを入れて混ぜ合わせたら、できあがり。
- 3
なの花薬局では管理栄養士による栄養相談を実施しています。健康に役立つレシピも配布中です!
- 4
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コツ・ポイント
ごまの風味で少ない塩分でもおいしく召し上がれます。
※きゅうりの水分で味が薄まるため、すぐに召し上がるのがおすすめです。
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21272308