皮まで美味しいかぼちゃの金平風
OLIVE_Ph @cook_40326332
レンジで柔らかく加熱したかぼちゃは、皮まで美味しくて、常備菜にぴったり。先に電子レンジで加熱することで時短レシピに。
このレシピの生い立ち
元々は、かぼちゃプリンを作った余りの皮を美味しく食べたくて作っていました。電子レンジで加熱することで皮まで美味しく食べることができます。＠石井管理栄養士
アプリでひらく作り方
- 1
かぼちゃは種をスプーン等でくり抜いておく。ラップで包んで、電子レンジで500ｗ５～１０分竹串が通る柔らかさまで加熱する。
- 2
（１）のかぼちゃの粗熱がとれたら、細かく切っておく。
-
- 3
砂糖、醤油、ごま油をフライパンへ入れ、砂糖が溶けるまで加熱する。
- 4
（２）のかぼちゃをフライパンへ入れ、汁気がなくなるまで加熱して完成。
-
コツ・ポイント
電子レンジで加熱したばかりのかぼちゃは熱いので、冷ましてから切ってください。柔らかいかぼちゃは皮まで簡単に切ることができます。
リアクション
似たレシピ
かぼちゃの皮で☆きんぴら
かぼちゃの皮を美味しく活用
カボチャの皮きんぴら
カボチャの皮は捨てないで！美味しいきんぴらになります(^^)
のんぽこママ 
簡単！余ったかぼちゃの皮できんぴら
離乳食やお菓子を作るために取り除いたかぼちゃの皮も美味しく食べちゃいましょう！！
南瓜・人参の簡単きんぴら！下処理はレンジ
南瓜と人参をあわせて、きんぴらの味付けで炒めました！先にレンジで柔らかくしておくのであっという間に炒め完成します♪
すてない！あと一品にかぼちゃの皮きんぴら
かぼちゃの皮は使わなかった、そのあとゴミ箱！ちょっと待った！レンジで簡単美味しくきんぴらにして食べちゃいましょう！
超簡単(^q^)南瓜の皮で洋風きんぴら☺
加熱した南瓜の皮を千切りにしてバターで炒めるだけの超簡単(^q^)時短レシピです❗南瓜の甘みとバターのコクが合って美味☺
かぼちゃの皮で☆きんぴら♪
南瓜を裏ごしたりケーキに使ったら余ってしまう南瓜の皮。余りものとは思えないほどおいしいきんぴらに変～身☆トォ～!!
カボチャの皮のきんぴら
カボチャのスープを作ったときに皮を取ったのですが、捨てるのももったいなくてきんぴらにしました。
南瓜としめじのきんぴら風炒め♪
南瓜としめじのきんぴら風炒めです♪南瓜を先にレンチンしておけば焦げ付かずあっという間にできます！しめじの香りも美味♪
我が家風かぼちゃの皮キンピラ
カボチャの皮活用したくて醤油味のキンピラでもう一品と家にある材料で作りました。
カボチャの皮で簡単きんぴら
カボチャの皮も立派なおかずになるんです。美味しいよ(*^^*)
どら焼き太郎 
☆かぼちゃの皮できんぴら☆
かぼちゃの皮もバカになりません！！栄養も摂れますよ☆
かぼちゃの皮のきんぴら
お菓子やスープ作りであまったかぼちゃの皮で作ります。
南瓜の皮と人参のきんぴら
剥いた南瓜の皮、もったいないので金平に。
はぁとれすとらん 
【簡単】【節約】かぼちゃの皮のきんぴら
栄養豊富なかぼちゃの皮❁‧⁺皮のむき方だけ少し意識したら、さっと炒めて一品になります
カボチャの皮のきんぴら
カボチャの皮のきんぴらです。カボチャが甘いので、味付けは醤油のみです！
きぬ・クック 
かぼちゃの皮きんぴら
かぼちゃサラダやポタージュなどを作って余った皮を、甘じょっぱくきんぴらにしました。胡麻風味でつまみにも。
ryauko 
かぼちゃの皮のきんぴら
かぼちゃを皮までおいしく食べられる一品出来上がりは小鉢1つ分くらいです。
かぼちゃの皮できんぴらかぼちゃ
かぼちゃの皮も、立派なきんぴらに大変身。食感のアクセントに、たくあんを入れました。
カボチャの皮で金平
カボチャの皮を使って簡単金平！メープルシロップをお砂糖の代わりに✨
カボチャの皮でカレーキンピラ♡
皮を使わない料理をするとき、削った皮は捨てないで！カレー風味のキンピラにすると、とても美味しいｖ
那智黒 
❀簡単☆かぼちゃの皮のきんぴら❀
お菓子作りで余ったかぼちゃの皮でおかずにもう一品！
カボチャの皮のきんぴら
スープやプリン、サラダやコロッケなどを作る時に余ってしまうカボチャの皮を有効利用☆
簡単節約！栄養満点かぼちゃの皮のきんぴら
ポタージュ等で捨てがちなかぼちゃの皮。実は栄養のかたまり！！捨てずに美味しく食べましょう！！
レンジで1分！カボチャのきんぴら☆お弁当
細切りのカボチャと調味料を合わせてレンチンするだけ！後片付けも簡単なので忙しい朝ににピッタリです。
かぼちゃの皮のきんぴら
主料理に使われなかったかぼちゃの皮も捨てずにもう一品作っちゃいましょう。
かぼちゃの皮のきんぴら
かぼちゃの皮は栄養が豊富。残った皮を使って、もう一品いかがですか？ごま油やバターなどで風味を変えても♪
かぼちゃのカレーきんぴら
時短メニュー、電子レンジで先に火を通しておくので、パバッと出来上がります
かぼちゃの皮のきんぴら
ポタージュ作りで切り落とした皮もきんぴらにして、もう一品！
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21324982
