かぼちゃのミルク煮
射水きときとキッチン @imizu
簡単にもう一品！
かぼちゃは高血圧予防に有効なカリウムの含有量がトップクラス！
このレシピの生い立ち
令和5年2月号の広報いみず「食生活改善推進員のおすすめレシピ」コーナーで紹介しました。
かぼちゃのミルク煮
簡単にもう一品！
かぼちゃは高血圧予防に有効なカリウムの含有量がトップクラス！
このレシピの生い立ち
令和5年2月号の広報いみず「食生活改善推進員のおすすめレシピ」コーナーで紹介しました。
作り方
- 1
かぼちゃは一口大に切る。
- 2
鍋にかぼちゃ、牛乳、コンソメを入れ火にかける。
- 3
沸騰したら火を弱め、10分ほど煮込む。
コツ・ポイント
あらかじめ、電子レンジでかぼちゃを加熱して柔らかくすると、切り分けやすく、煮込み時間の短縮にもなります。
【1人あたり栄養価】
エネルギー103kcal 食塩相当量0.3g
富山県射水市の公式キッチンです。ケーブルテレビ「ぱくぱくクッキング」や、広報誌「食生活改善推進員のおすすめレシピ」コーナーなどで紹介したレシピを中心に、きときと（新鮮）な食材を使った料理を紹介していきます。ぜひ作ってみてくださいね♪いみず食育ひろば→https://www.city.imizu.toyama.jp/guide/svGuideDtl.aspx?servno=34775
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その他のレシピ
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