厚揚げと小松菜のピリ辛焼きそば

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ZENB @ZENB_japan

ZENB NOODLEは豆100%なので、たんぱく質がわりに。無理なく糖質をおさえられます。
このレシピの生い立ち
糖質をひかえたいけど、しっかり食べたい思いをかなえるレシピを考えました。

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材料

1人分
  1. ZENB NOODLE 80g(1束)
  2. 厚揚げ 1/2枚
  3. 小松菜 3株
  4. 塩昆布 大さじ1
  5. オリーブオイル 小さじ1
  6. ラー油 小さじ1
  7. ひとつまみ
  8. しょうゆ 小さじ1

作り方

  1. 1

    今回は100%豆だけで作った麺、ZENB NOODLEを使います。

  2. 2

    ヌードルは沸騰したお湯で6分間ゆで、ざるに上げて水気を切っておく。

  3. 3

    厚揚げは一口大に切り分け、熱湯をかけて湯通ししておく。

  4. 4

    小松菜は軸をとり、5cm程度の長さに切る。

  5. 5

    塩昆布は千切りにしておく。

  6. 6

    フライパンにオリーブオイルを熱し、厚揚げと小松菜、塩を加え中弱火で、小松菜がやわらかくなるまで炒める。

  7. 7

    小松菜に火が通ったら、麺と塩昆布、しょうゆを加えて全体がなじむように炒め、仕上げにラー油を全体にかける。

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レシピ作者

ZENB
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