減量飯 レンジで簡単 ぷりぷり鶏もも肉
158kcal
P 21.4g F 5.5g C 3.6g
このレシピの生い立ち
スーパー糖質制限でも、対応可。
作り方
- 1
鳥もも肉は大きさ3cm以下に切って塩を振る。
- 2
大根は薄切りにする。
- 3
ビニール袋に、鳥もも肉、大根、めんつゆを入れて揉む。
-
- 4
袋の中で鳥肉が重ならないように平に置いて、レンジで600W2分、ひっくり返して余熱で2分で完成。
コツ・ポイント
すぐできて美味しい！
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kidz311 -
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