野菜のピクルス

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甘酢に漬け込んで野菜をしっかり食べましょう
このレシピの生い立ち
薬膳イタリアン教室用レシピ

野菜のピクルス

甘酢に漬け込んで野菜をしっかり食べましょう
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材料

  1. 300ml
  2. 200ml
  3. ハチミツ 100g
  4. 10g
  5. 好みの野菜 約500g
  6. ローリエ 1枚

作り方

  1. 1

    野菜はすべて皮をむいたり下処理し、食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    鍋に酢と水を入れて沸騰させ、しっかりわいたら塩とハチミツを入れよく混ぜて溶かす。

  3. 3

    耐熱容器に野菜を入れて2を注ぎ入れ、ローリエの葉を加えて密閉ししっかり冷やす。

  4. 4

    一晩冷蔵庫に入れて味をなじませてから食べる。
    1週間程度は冷蔵庫で保存可能。

コツ・ポイント

旬の野菜をしっかり使いましょう。
水と酢だけで一度沸騰させてからハチミツを加えること。
ハチミツは沸騰させてしまうとせっかくの栄養成分が壊れてしまいます。

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