オクラとトマトのマリネ

ゆみぱん🍞
ゆみぱん🍞 @cook_40409077

夏に負けるなー!!
野菜をたくさん食べて生き抜きましょ!
このレシピの生い立ち
暑い夏を乗り切るためさっぱりと野菜をいただきたくて!

オクラとトマトのマリネ

夏に負けるなー!!
野菜をたくさん食べて生き抜きましょ!
このレシピの生い立ち
暑い夏を乗り切るためさっぱりと野菜をいただきたくて!

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材料

1人分
  1. オクラ 3本
  2. 玉ねぎ 4分の1
  3. ミニトマト 5個
  4. しょうゆ 中さじ1
  5. りんご 中さじ1
  6. みりん 中さじ1
  7. オリーブオイル 小さじ1
  8. あらびき黒胡椒 少々

作り方

  1. 1

    オクラは塩もみしてヘタとガクをとり下処理しておきます。
    食べやすい大きさに切りましょう。私は斜め切りの4分割にしました。

  2. 2

    玉ねぎは角切りにします。
    2分ほどレンジでチンするか、歯応えが残る程度にまで軽く下茹でしておきます。

  3. 3

    ミニトマトヘタを取りは4分割か8分割します。

  4. 4

    調味料を全て混ぜてマリネ液を作ります。
    野菜を全て加えて混ぜます。

  5. 5

    よく冷やしていただきます。ハーブを使ったり、オイルを工夫しても美味しいですよ。

コツ・ポイント

オイルをゴマ油にしたり、好みのハーブを入れたりすると美味しいです!自分の好きな味付けを見つけてみてください!

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ゆみぱん🍞
ゆみぱん🍞 @cook_40409077
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こんにちは。千葉県で10年ほど一人暮らしをしています。人生の楽しみをごはんに全振りすることにしました独学ですがひとりご飯をあげていきます✨Instagramもやってます⬇@amedamaboy_mlove
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