素材の甘みを十分引き出して作ったジャム。砂糖不使用なので、離乳食やおやつにもピッタリです^ ^

弁当の一品に。さつまいもがあったら♫ 。レンコンがあったら♬。さつまいもとレンコン炒め。

ゴボウと鶏肉は、カリカリじゃないと嫌。そんなワガママさんに満足してもらえる1品。コツあり、洗い物がラクになる秘訣もあるよ

れんこんは冷めてもシャキシャキ、お弁当が華やかになる人気おかず♡ダシダをかけて韓国気分♪こめ油がおいしさの秘訣です！

砂糖を入れずに、カボチャそのものの甘みを生かした煮物です。

今が旬のさつま芋をもりもり食べちゃおう！れんこんと大豆も入れちゃうよ‼

さつま芋は栄養満点ですが、たんぱく質と脂質が足りませんベーコンで補いましょう旨味も入り一石二鳥歯応えにシャキシャキしたれんこんが最高喉に良いのでこれからの季節に◎あれば彩りに分量外スナップエンドウを添えれば、さつま芋の絶品おかず、出来上がり♪さつま芋は水にさらし過ぎると、ポリフェノールが減ってしまうので、3分以内5分では完全に失われてしまいますレンジは4分以上だと、さつま芋を炒めた時に崩れます照り照りで、ご飯が進むおかずです家族は一瞬で食べつくしましたお弁当にもオススメです♪

たっぷりのれんこんが食べられるおかずです鶏肉で汁物にするか悩んでいましたが、多めに作って翌日のお弁当に入れようと計画を変更して作りました温め直しても、冷めても美味しいおかずです鶏肉の旨味とガリバタハニーが絡むれんこんが無限にいけます洗い物がラクになる工夫もしています夕食にもいかがでしょうか

さつまいもの甘煮を砂糖不使用で作りました。レーズンや干し杏の甘みで美味しい一品です。

ヘルシーな食材だけで、身体に良い一品を作りました。甘いさつま芋に塩気のあるクリームチーズ、デーツの自然な甘みとコクが◎

洗い物は包丁だけ。砂糖なしなので、優しい味です。さつまいもの甘さによって、砂糖を入れて調整してください。

素材の甘みを十分引き出して作ったジャムです。砂糖不使用なので、離乳食や子どもさんのおやつにピッタリ！