【副菜】レンジで白菜の洋風煮びたし
大阪府泉佐野保健所 @cook_40248855
忙しい時でもレンジで簡単に野菜一品♪
■お好みでブラックペッパーを振ってもOK
■レンジの種類によって加熱時間が多少異なりますので、調整して下さい
■加熱した際、容器が熱くなるので注意して下さい。
【副菜】レンジで白菜の洋風煮びたし
忙しい時でもレンジで簡単に野菜一品♪
■お好みでブラックペッパーを振ってもOK
■レンジの種類によって加熱時間が多少異なりますので、調整して下さい
■加熱した際、容器が熱くなるので注意して下さい。
作り方
- 1
1人分の材料
-
- 2
白菜は１cm幅に、ベーコンは細切りにする。
-
- 3
耐熱皿に材料を全て入れ、ふんわりラップをして、レンジ（６００ｗ）で３分加熱する。
-
- 4
さっと混ぜ、しばらく置いて（５～１０分程度）味をなじませたら出来上がり。
-
コツ・ポイント
◆1人分の栄養価
エネルギー：50kcal
たんぱく質：1.7g
脂質 ：3.5g
炭水化物 ：2.4g
食塩相当量：1.2g
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