【レンチン】ひとりごはん☆かぼちゃの煮物
ゆりセンセ @cook_40426528
切ってレンチンでOK♪ 抗酸化作用でがん予防。2つの食物繊維で便秘予防。アンチエイジングの定番☆スーパーフード！
このレシピの生い立ち
ひとり暮らしの友達のために♡
【レンチン】ひとりごはん☆かぼちゃの煮物
切ってレンチンでOK♪ 抗酸化作用でがん予防。2つの食物繊維で便秘予防。アンチエイジングの定番☆スーパーフード！
このレシピの生い立ち
ひとり暮らしの友達のために♡
作り方
- 1
かぼちゃは、たねとワタ*をとる
*まん中のふわふわしたぶぶん -
- 2
小さめに切る
-
- 3
深めのうつわに入れる
-
- 4
★をまぜる
-
- 5
★をかぼちゃにかけ、水を入れる。
-
- 6
ラップをかけて、
電子レンジで5分間加熱する -
- 7
できあがり♪
ラップをかけたまましばらく置いておく -
コツ・ポイント
かぼちゃ1/4カットのうち、2/3くらい（200g）を使いました。
深めのうつわはダイソーのどんぶりです。
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