牡蠣とほうれん草のグラタン

ラスティー君パパ
ラスティー君パパ @cook_40410727

とろとろの牡蠣グラタンを初めてでも作れる簡単レシピ。ホワイトソースも簡単調理です。
このレシピの生い立ち
牡蠣が安価で出てたので作りました。

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材料

3人分
  1. 牡蠣 1パック
  2. ほうれん草 1/2袋
  3. 玉ねぎスライス 1/2玉分
  4. 米粉(小麦粉) 40g
  5. バター 40g
  6. 牛乳 500cc
  7. 小さじ1/2
  8. 牡蠣米粉 適量
  9. 牡蠣片栗粉 適量
  10. ニンニクチューブ 5〜8cm
  11. 料理酒 適量
  12. パン粉 適量
  13. チーズ 適量
  14. 塩コショウ 適宜

作り方

  1. 1

    牡蠣を片栗粉で洗い、汚れを取ります。ほうれん草を湯がき、長さ5cmに切って置きます。

  2. 2

    牡蠣に塩コショウして米粉(小麦粉)をまぶして、油とニンニクを引いたフライパンで両面焼きます。途中料理酒を振ります。

  3. 3

    ❷のフライパンの牡蠣を出した後、そのままほうれん草を入れて塩コショウしながら軽く炒めます。

  4. 4

    ❷と❸を耐熱皿に入れて置きます。

  5. 5

    ホワイトソースを作ります。強火〜中火で玉ねぎをバターで炒めて、米粉(小麦粉)を入れて粉っぽさがなくなるまで炒めます。

  6. 6

    必ず弱火にして、最初は多めに牛乳を入れて、後は少しづつ牛乳を入れます。

  7. 7

    適当な硬さになったら塩を入れて完成。

  8. 8

    ❹の耐熱皿にホワイトソースを入れて、パン粉、チーズをのせて、オーブンで250度15分余熱有りで焼きます。

  9. 9

    こんがり焼けたら出来上がり!

コツ・ポイント

牡蠣は生食用で、綺麗に気を使って洗いましょう。

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レシピ作者

ラスティー君パパ
に公開
大人3人¥30,000/月の夕食を続けてます。2025年に入ってからは後期高齢者の楽しみが食事だけになってますが、塩分7.5g糖質200g/日を守る美味しい食事にこだわってメニューを考えてます。魚料理は焼くだけとかなので記載を飛ばしてますが、鶏胸肉と合挽肉を中心に又、副菜のバリエーションも増やして晩ご飯のレシピを載せております。どうぞ宜しくお願い致します🤗
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