タラのアクアパッツァ QC

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emiQC @healthycookingQC

フライパンに入れて蒸すだけ!とっても簡単♪タラも野菜も美味しく食べられます。
このレシピの生い立ち
塩麹を使って作りました。

タラのアクアパッツァ QC

フライパンに入れて蒸すだけ!とっても簡単♪タラも野菜も美味しく食べられます。
このレシピの生い立ち
塩麹を使って作りました。

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材料

  1. タラ切り身 150g
  2. あさり 150g
  3. ミニトマト 6個
  4. ブロッコリー 6房
  5. ニンニク(スライス) 1片
  6. 塩麹 小さじ2
  7. 大さじ1
  8. オリーブオイル 大さじ1

作り方

  1. 1

    タラに塩麹をぬり、30分以上寝かす。

  2. 2

    中フライパンに①とあさり、ミニトマト、ブロッコリー、ニンニクを入れて酒を回しかける。蓋をして中火(IR7)で加熱。

  3. 3

    蓋がカタカタしたら弱火(IR3)にして1〜2分。あさりが開いたらオリーブオイルを回しかけて完成。

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□オーブン・炊飯器・電子レンジなし生活18年□アムウェイの無水鍋で作るヘルシーメニューが得意です♡□Youtube→@healthycookingQC
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