フライパンに火をつける前にオリーブオイルとにんにく3かけをみじん切りにしていれ、弱火で炒める。

にんにくの美味しいにおいがしてきたらマリナラソースをお玉4杯分いれて10分ほど炒める。

ずわい蟹の缶詰を汁ごとと生クリーム180cc投入！生クリームは沸騰させない！

ズボラなので麺も茹でずこのまま300gも入れちゃう！
5分とか短い時間で茹でれる麺がおすすめ！
蓋をする！

麺がくっつくのでたまに混ぜながらほぐしていく。

ほうれん草をちぎっていれて、スライスチーズとろけるタイプを4枚ちぎって入れる！

味を見てこのままでも美味しいけどケチャップひとまわし、ソースひとまわし、コンソメ小さじ1いれて味をととのえる！

お鍋で混ぜて完成！
ほんと簡単で美味しい！

これはカニ缶でやってるけどエビとかでも美味しいです！