レンジで簡単蒸し鶏！
IrooMama @cook_40355783
減量中でもこれでお腹いっぱいになれます！
違う野菜を入れたりしても美味しいですね
このレシピの生い立ち
レンジだけで簡単に作れないかと思い作りました。
洗い物も4つだけ！
火も使わないからこれから暑くなる夏にもオススメです！
レンジで簡単蒸し鶏！
減量中でもこれでお腹いっぱいになれます！
違う野菜を入れたりしても美味しいですね
このレシピの生い立ち
レンジだけで簡単に作れないかと思い作りました。
洗い物も4つだけ！
火も使わないからこれから暑くなる夏にもオススメです！
作り方
- 1
玉ねぎをスライスにしてブロッコリーを食べやすい大きさに切ります。
- 2
鶏肉に火が入りやすい用にフォークで刺します。
- 3
耐熱容器に玉ねぎ、ブロッコリー、鶏肉を入れます。この時に鶏肉の下に玉ねぎを敷きます。
- 4
レモン汁を入れていきます。
-
- 5
軽くラップをしてレンジ600Wで5分加熱します。加熱が終われば少しそのまま触れるぐらいまで置いておきます。
- 6
触れるぐらいまで粗熱が取れたら食べやすい大きさに切ります。この時にまだ鶏肉に火が入っていなければ30秒づつ加熱します。
- 7
最後にお好みでタレをかけます。
このタレは○を全て別の耐熱容器に入れ1分加熱した物です。 -
コツ・ポイント
鶏肉の下に玉ねぎをひくことです！
それ以外は無し！
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ゆう（＾∇＾） -
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