節約こんにゃくダイエット✨プルコギたれ

はらぺこーな
はらぺこーな @cook_40372950

こんにゃくでかさ増し&ダイエット✨
このレシピの生い立ち
ダイエット中です。

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材料

4人分
  1. こんにゃく 2袋
  2. 玉ねぎ 中2個
  3. 200g
  4. プルコギたれ 100cc

作り方

  1. 1

    材料を用意します。こんにゃくは薄く切りにして冷凍しておいてます。

  2. 2

    こんにゃくを解凍し、水気を切ります。

  3. 3

    玉ねぎを切ります。

  4. 4

    玉ねぎ、こんにゃく、肉を合わせます。

  5. 5

    コストコのプルコギたれをかけます。

  6. 6

    和えます。

  7. 7

    冷蔵庫で半日または1日漬けます。

  8. 8

    焼きます。

  9. 9

    完成〜✨

コツ・ポイント

こんにゃくを一旦冷凍→解凍することで弾力ある食感に!肉っぽくなります。

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