☆鮭と白菜のチーズクリーム煮☆

☆栄養士のれしぴ☆
☆栄養士のれしぴ☆ @eiyoushino_recipe

★★★話題入りレシピ★★★
鮭と白菜の相性バツグン♪
濃厚なチーズクリーム煮込み
フライパン一つで簡単☆大満足☆

このレシピの生い立ち
ふつうのクリーム煮より、濃厚なクリーム煮が食べたくて考案。

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このレシピの生い立ち
ふつうのクリーム煮より、濃厚なクリーム煮が食べたくて考案。

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材料

2人分
  1. 生鮭 2切れ
  2.  塩(下味用) 少々
  3.  胡椒(下味用) 少々
  4.  薄力粉(下味用) 少々
  5. 白菜 2〜3枚
  6. しめじ 1/2~1/3株
  7. にんにくすりおろし(チューブでも) 少々
  8. サラダ油またはオリーブオイル 大さじ1
  9. ●水 150ml
  10. ●コンソメ 1個
  11. 牛乳 150ml
  12. 薄力粉 小さじ2
  13. 塩・こしょう(仕上げ用) 少々
  14. スライスチーズ(またはパルメザンチーズ 1〜2枚(または大さじ1〜2)

作り方

  1. 1

    鮭は3等分に切り、
    塩をふり、10分ほどおく。水分が出たらキッチンペーパーで拭き取り、胡椒をふり薄力粉をまぶす♪

  2. 2

    白菜は食べやすい大きさに切り、しめじは石突をとりほぐしておく♪
    にんにくはすりおろす♪
    ※は混ぜ合わせておく♪

  3. 3

    フライパンにサラダ油を中火で熱し、鮭を焼く♪

  4. 4

    片面が焼けたら裏返してはじに寄せ、フライパンの半分でしめじと白菜も加えて炒める♪

  5. 5

    鮭の裏面にほんのり焼き目がつき、白菜もややしんなりしたら
    ●を加えて♪

  6. 6

    ●の水分が半分ほどになったら
    ※も加えてとろみがつくまでやさしく混ぜながら煮込む♪
    すりおろしニンニクも加える♪

  7. 7

    スライスチーズ、く少々を加えて味をみて
    塩こしょうでととのえたら♪

  8. 8

    出来上がり☆

  9. 9

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コツ・ポイント

スライスチーズはパルメザンチーズでも。
お好みで多めに加えても濃厚で美味しい。

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