カルシウム補給。ししゃもの南蛮漬け風煮物

ちぇりりん @cook_58094910
ししゃもを南蛮漬け風の味で煮てみました。ちょっとピリ辛味がアクセント♪
揚げてないので、低カロリーです。
このレシピの生い立ち
南蛮漬け風に酢を入れて煮てみたら、娘が大絶賛してくれたので。
作り方
- 1
にんにく、しょうがはみじん切り、鷹の爪は種を除いて、みじん切りにする。
ねぎは輪切りにする。 - 2
小鍋に煮汁の材料を全て入れて、煮立て、沸騰したら、にんにく、しょうが、鷹の爪とししゃもを入れる。
- 3
ネギを加えて、火を弱め、落し蓋をして、15分程度煮る。
- 4
熱いうちでも冷やしてもさっぱりしておいしいです。
コツ・ポイント
揚げてないので、カロリーカット&あっさりしていて食べやすいです♪
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焼きししゃもの南蛮漬け
ヘルシーな南蛮漬け☆


☼ヘルシーな♪ししゃもの南蛮漬け
普通は揚げ魚を使う南蛮漬けを焼いたししゃもで。ヘルシーです♪南蛮酢との相性も良し♪おいしいです。


ししゃもの南蛮漬け
サクッと揚げたししゃもを、あっさり南蛮漬けで頂きましょう♪


ししゃもの南蛮漬け
本日はししゃもの南蛮漬けを紹介します!


ししゃもの南蛮漬け
南蛮漬け


ししゃもの南蛮づけ
南蛮漬けって玉葱をスライス&さらすのが面倒…ピーマンが苦手!!なんて時ないですか?なら、野菜も揚げちゃいましょ♪


ししゃも☆南蛮漬け
片栗粉のとろみも加わり、まろやかな南蛮漬けで箸が止まりません♪


ししゃもの南蛮漬け
ししゃもで揚げずに南蛮漬けを!


ししゃもの南蛮漬け
南蛮漬け好きなのですが、コアジの処理がめんどくさい・・・そこでししゃもを利用してみました


ししゃもの南蛮漬け (^^)♡
簡単に南蛮漬けが作りたくて♡ししゃもで作ってみました♡


~ししゃもの優しい南蛮漬け風??~
南蛮漬けより酸味を抑えた優しいお味☆☆


ししゃもで南蛮漬け
小鯵で南蛮漬けが出来るならししゃもがもっと手軽かも!丸ごと全部食べちゃうぞ!


ししゃもで南蛮漬け 。°
すっぱうまい南蛮漬けをししゃもで( ´ω` )


ししゃもの南蛮漬け
小鯵で作る南蛮漬けをししゃもで作ってみました。簡単!美味!おすすめです♪


ししゃもの南蛮漬け風
調味料に酢を入れて絡めるだけで南蛮漬け風に多めに作ってお弁当に入れてもとてもおいしいですよ


ししゃもの南蛮漬け
アジの南蛮漬けより作りやすく食べやすい


焼きししゃもの南蛮漬け
お財布にも優しいししゃもで簡単南蛮漬け。揚げないのでヘルシーです。


ししゃもの南蛮漬け
前日に作って翌日楽々!夏にさっぱり食べられる南蛮漬けです。


簡単!フライパンで作るししゃもの南蛮漬け
♪話題入り感謝♪南蛮漬けといえば、揚げなきゃいけないというイメージがありますが、フライパンで出来ますよ!


ししゃもの南蛮漬け♪
焼くだけで食べられるシシャモにちょっと手を加えて南蛮漬けにしましょう♪野菜も摂れるし油を使っていないのでヘルシーです!


簡単酒肴☆シシャモの南蛮漬け
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簡単!あっさり!焼きししゃもの南蛮漬け
油で揚げてないあっさりとした南蛮漬けです。


焼きししゃもの南蛮漬け
揚げずに焼くだけの南蛮漬けでも、十分美味しくいただけます。カロリーが気になる方にもオススメです。


どーせならヘルシーに!揚げないししゃもの南蛮づけ
南蛮漬け・・大好きです。揚げるとなるとカロリーも手間もちょっと・・・。そこでししゃもを焼いてタレに漬けました。


ししゃもの南蛮漬け
カリっと揚げたししゃもを南蛮漬けに!タレのお味で、野菜もモリモリ食べられますよ(*^_^*)


梅とししゃもの南蛮漬け
さっぱり梅味 南蛮漬け

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