簡単！ピリ辛蒟蒻のきんぴら
簡単しりぃず/管理栄養士 瀬戸アオイ @cook_40133291
管理栄養士監修★腸活レシピ
このレシピの生い立ち
食物繊維が多いこんにゃくを使用しました。
減量、糖質制限、便秘がちの方におすすめです。
アプリでひらく作り方
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動画はこちら。https://youtu.be/JDquN1DBxKI
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こんにゃくを５㎝の長さに切る。
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にんじんをピーラーで薄切りにする。
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耐熱容器に入れて電子レンジ800Wで１分間加熱する。
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醤油と黒七味を加えて混ぜる。
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コツ・ポイント
砂糖を使わないため、エネルギーの低いメニューで健康な身体作りをサポートします。
リアクション
レシピ作者
管理栄養士・病態栄養専門管理栄養士🍅★女性自身2025年6月3日号にて小松菜×油揚げレシピ掲載★病院勤務とKindle出版、オンライン栄養指導やレシピ開発など。食事で健康な未来を築くサポートが使命！趣味は美食、料理、ヨガ、読書。
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