ヤーコンのわさび醤油和え

銀姐 @cook_40014691
見た目は「さつまいも」で、味は「梨?」みたいなヘルシーなヤーコン。コレステロールが気になる方、必見です!しゃくしゃく歯ざわりのいい一品です。
このレシピの生い立ち
「コレステロールが気になる方」なので(笑)。常温で保存しておくと「梨」ような甘さになります。毎朝皮をむいてしゃりしゃり食べてます。
ヤーコンのわさび醤油和え
見た目は「さつまいも」で、味は「梨?」みたいなヘルシーなヤーコン。コレステロールが気になる方、必見です!しゃくしゃく歯ざわりのいい一品です。
このレシピの生い立ち
「コレステロールが気になる方」なので(笑)。常温で保存しておくと「梨」ような甘さになります。毎朝皮をむいてしゃりしゃり食べてます。
作り方
- 1
ぜったいに「さつまいも」に見えるよね(笑)。火を通すより、生で食べたほうがおいしいです。美容と健康にいいと聞いたら、毎日でも食べちゃいます。
- 2
ヤーコンは千切りにし、酢を入れた水で10分くらいアク抜きをします。ザルにあげ水分をよく切ってわさび醤油で和え、千切りした紫蘇をのせて出来上がりです。
コツ・ポイント
ヤーコンに含まれる「フラクトオリゴ糖」は人間に吸収されない糖だとか。血糖値・コレステロールが気になる方にオススメの野菜です。整腸作用もあります。
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**:ささ身の葱わさび醤油和え.。:** **:ささ身の葱わさび醤油和え.。:**
*葱と大葉でさっぱりヘルシーな和の前菜風一品です。山葵や柚子胡椒を効かせてお酒のお共にもどうぞ♪ૢ お家シェフkaiya
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