時短簡単即席のアカン飯☆シンプルのり弁
火水流整体術院 @cook_40054450
健康で一食ぐらいは、醤油の塩分と３種類のうま味成分だけで血糖値の上がりやすい炭水化物を食べたい方向け☆でも美味しい・・・
このレシピの生い立ち
グルタミン酸、イノシンさんイノシン酸、グアニル酸という全てとも言えるうま味成分を含む焼き海苔とイノシン酸が含まれた鰹節にグルタミン酸の味の素も加え、醤油という発酵調味料の塩分だけで血糖値が上がりやすく体が大満足する白飯を食べるアカン飯です！
時短簡単即席のアカン飯☆シンプルのり弁
健康で一食ぐらいは、醤油の塩分と３種類のうま味成分だけで血糖値の上がりやすい炭水化物を食べたい方向け☆でも美味しい・・・
このレシピの生い立ち
グルタミン酸、イノシンさんイノシン酸、グアニル酸という全てとも言えるうま味成分を含む焼き海苔とイノシン酸が含まれた鰹節にグルタミン酸の味の素も加え、醤油という発酵調味料の塩分だけで血糖値が上がりやすく体が大満足する白飯を食べるアカン飯です！
作り方
- 1
白米のご飯パックをチンして温める。
もちろん、発芽米や玄米でもOK。
少なくても罪悪感は少しだけ減ります！？ -
- 2
お好みの分量の鰹節で表面をおおったら、味の素、唐辛子系調味料、醤油をお好みの分量振りかける。
-
- 3
焼き海苔をちぎって鰹節をおおい、お好みで醤油を一回しかけて完成！
-
コツ・ポイント
ふだんは食べないようにしているアカン飯ですが、どうしてもという時には冷凍しておいた発芽米１合弱分をチンして作っています。
個人的には避けなければならない炭水化物ですが小さい頃から好きなものの完全排除は難し過ぎます。
健康な方はぜひお試しを！
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