茹でたブロッコリーにポン酢と鰹節を混ぜる。

茹でたかぼちゃを潰して長ネギとちくわマヨネーズ塩胡椒角切りチーズを混ぜる。

卵に出汁少しと小ネギベーコンのみじん切りを混ぜて卵焼きを作る。

冷凍の味付き肉を揚げる。隙間でアスパラを素揚げする。

はんぺんを潰して枝豆カニカマチーズマヨネーズ片栗粉を混ぜ、小さく丸めてくっつかないホイルで焼く。