栄養たっぷり！ツルっとそうめん♪
コイケ！ @cook_40427654
サバ缶でタンパク質・カルシウムがとれて、大根おろしは消化を助けます。10分程度で完成する夏にオススメの一品です♪
このレシピの生い立ち
手軽に色々な栄養をとりたくて。
栄養たっぷり！ツルっとそうめん♪
サバ缶でタンパク質・カルシウムがとれて、大根おろしは消化を助けます。10分程度で完成する夏にオススメの一品です♪
このレシピの生い立ち
手軽に色々な栄養をとりたくて。
作り方
- 1
サバ缶の汁を半分残し缶の中で身をほぐす。大根をおろして汁は別にしておく。
（※大根おろしの量はお好みで調整下さい） - 2
そうめんを茹でる
- 3
茹で上がったそうめんを冷水でしっかりしめる
- 4
そうめんをお皿に盛り、ほぐしたサバと大根おろしを乗せる
- 5
大根おろしの汁で麺つゆを割り、濃い場合は水で調整して麺全体にかける
- 6
最後にオリーブオイルを２周かけたら完成♪
コツ・ポイント
サバ缶は水煮がオススメです！大葉を刻んで乗せても美味しいです♪
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