脱ドライアイ ツナきゅうり黒胡椒そうめん
gumimin3 @cook_108157103
ツナ缶のDHA・DPA、さらに目の健康維持に良いとされるβカロテン（大葉）・オリーブオイルも同時に摂取することで効率UP
このレシピの生い立ち
長年のドライアイの改善のために目に良いとされている成分を日常で簡単に摂取する方法を模索しています。
脱ドライアイ ツナきゅうり黒胡椒そうめん
ツナ缶のDHA・DPA、さらに目の健康維持に良いとされるβカロテン（大葉）・オリーブオイルも同時に摂取することで効率UP
このレシピの生い立ち
長年のドライアイの改善のために目に良いとされている成分を日常で簡単に摂取する方法を模索しています。
作り方
- 1
きゅうり（2本）を雑に切る。
青じそも刻んでおく。 - 2
（オリーブオイル・めんつゆ・にんにく・マヨネーズ・黒胡椒）を混ぜ合わせる。
- 3
②ときゅうりとツナ缶を混ぜ合わせる。
-
- 4
そうめんを茹でて冷水にさらし、水気を切る。
- 5
盛り付けて、仕上げに大葉を乗せれば完成。黒胡椒追加も◎
コツ・ポイント
目のためにという思いを込めて混ぜる。きゅうりは乱切りに。器にこだわる。
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