焼き鳥缶の彩り炊き込みご飯
藤枝市保健センター @FujiedaCity
常葉大学健康栄養学科 実習生考案レシピ☆彡
・彩りよく、見た目から楽しめるようにしました。
・野菜が苦手な方でも食べやすいです♪
【1人分栄養価】
エネルギー 340 kcal たんぱく質 10.7 g 脂質 3.6 g 食塩相当量 1.3 g
焼き鳥缶の彩り炊き込みご飯
常葉大学健康栄養学科 実習生考案レシピ☆彡
・彩りよく、見た目から楽しめるようにしました。
・野菜が苦手な方でも食べやすいです♪
【1人分栄養価】
エネルギー 340 kcal たんぱく質 10.7 g 脂質 3.6 g 食塩相当量 1.3 g
作り方
- 1
米を洗い、炊飯器に入れる。
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- 2
米が入った炊飯器にこいくちしょうゆを入れ、水を2合の目盛りまで加え、混ぜる。
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- 3
ミックスベジタブルと焼き鳥の缶詰をタレごと炊飯器に入れ、炊飯する。
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- 4
炊き上がったら全体を混ぜ、器に盛り付ける。
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コツ・ポイント
具は米の上に乗せて炊飯してください。
ミックスベジタブルを使用することで手軽に野菜を摂取することができます。
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