【ばんげ保育所】きのこおにぎり

会津坂下町 @cook_43123339
保育所ではおやつの時間に1.2歳児クラスで50gのおにぎりにして提供しています。きのこは秋が旬ですが、いつでも手に入る食材なので、おやつにおすすめです。
【ばんげ保育所】きのこおにぎり
保育所ではおやつの時間に1.2歳児クラスで50gのおにぎりにして提供しています。きのこは秋が旬ですが、いつでも手に入る食材なので、おやつにおすすめです。
作り方
- 1
おにぎりにしたときなじむように、えのきたけとぶなしめじ、油揚げを細かく刻む。にんじんは短い千切りにする。
- 2
鍋に①と、浸るくらいのだし汁を入れ、火にかける。
- 3
あくを取りながら加熱し、砂糖、醤油、みりん、料理酒入れて煮込み、塩で味を整える。
- 4
味がしみたらザルにあげ、煮汁と具材に分ける。(煮汁は捨てない。)
- 5
米を研ぎ、④の煮汁を入れて炊飯する。規定の水量に足りない場合は水を入れて調整する。
- 6
炊き上がったご飯に④の具材をよく混ぜ、食べやすい大きさに握って完成。
コツ・ポイント
1人あたりの栄養成分
①エネルギー 134kcal
②たんぱく質 4.1g
③脂質 3.6g
④カルシウム 32mg
⑤塩分 0.8g
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