ハチミツきんぴらごぼう

宮澤ゼミ2024
宮澤ゼミ2024 @cook_40303763

食物繊維のたっぷり入った一品です。どんな主菜や副菜にも合います。

ハチミツきんぴらごぼう

食物繊維のたっぷり入った一品です。どんな主菜や副菜にも合います。

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材料

4人分
  1. ごぼう 140g
  2. にんじん 60g
  3. 大さじ2
  4. ごま 小さじ1
  5. ごま 適量
  6. 〈A〉
  7. しょうゆ 大さじ1
  8. ハチミツ 小さじ2

作り方

  1. 1

    ごぼうは軽く洗い泥を落とし、にんじんは皮を剥く。

  2. 2

    ❶を千切りにし、ごぼうは数分間水にさらす。

  3. 3

    フライパンに油を入れ、温まったら❷を加え、しんなりするまで中火でいためる。

  4. 4

    しんなりしてきたら酒を入れ、よくからめる。

  5. 5

    〈A〉を入れ、煮汁が少量残るまで煮立ったら、火を止め広げて冷ます。

  6. 6

    器に移し、ごまを好みの量かける。

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に公開
2024年度 女子栄養大学 食文化栄養学科食品化学研究室 宮澤ゼミです!ゼミ活動は、農林産物の消費拡大や食品機能を活かしたレシピの開発に取り組んでいます!2024年度に扱っているテーマと食材ハチミツ/梅/きのこ/ぐるりこ/ごぼう
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